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膝盖奇遇记:乌龟减肥篇


来源:曾经走过| 作者:野火寒烟| 7/22/2010 8:21:36 AM | 阅读 2415 次
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话说住院的时候,每天早上五点多就有护士叫醒你,又是量体温又是量血压,还没事做测测你的心跳!不过比起中医来,这些小护士把手搭在你腕上也就三五秒,很肯定的认为她们测的目的只是为了确保你的心脏是在跳滴!

我的体温比正常人偏低,正常是36.5-3.7度,而我差不多正好是36.4度;
我的血压比正常人也偏低,正常是90-120,我则是60-90;
我的心跳也比正常人偏低一点,正常值是60-90,而我是57。
母亲说我是属乌龟的......

然后,我就在上海那个建筑面积30平米的出租屋里,就当乌龟似地圈养了近一个月,每天母亲给做不同的蔬菜稀饭,天天除了躺着就是坐着,因为右腿上绑了一个很壮观的石膏。让人称奇的是,在这样的乌龟般的生活之下,我居然体重没变!!!!!简直是个奇迹!

不过乌龟的日子不长。转眼要去公司上班了。

本来这些日子都是在家办公的,只要有电脑和网络我就算在猪圈里办公也没人管。可是我这个月底就要离职了,总得要给人家点面子回去工作几天吧。

于是,在回公司的前一天我就尝试着去小区菜场买了一次菜。那是大约来回六百米的路程,多日以来第一次卸了石膏轻松下楼,虽然回头率百分百,但还是挺开心的。花了一个小时买菜,回到楼上也没啥感觉。最难的部分估计就是上楼了,因为右腿不能着地也不能弯曲,所以得要借助腹部的力量才能上楼----这是绝对减小肚子的好方法!

7月21日。我正式回公司上班了。

特意起得很早,7:10分起床,7:40从家走。太阳很辣。

之所以要直接坐地铁,是因为中国公交车太高,我估计爬不上去,也就不浪费我的期望了。从家里到地铁六号线,平日里要走8分钟。

我的行走几乎全部是用手臂的力量,就好像是用手而不是用脚走路似的!每走大概五米左右就得要停下来休息一下胳膊。不知道是不是我走路的方法不对,反正这一段路程我花了近一个半小时!

前一天就让哥哥打听哪里有残疾人电梯,不过走到路口时还是没有找到。于是狠心从楼梯往地下走。下楼还好,不太费力,但是我知道最伤膝盖。千万不要右边膝盖好了,左边的膝盖又罢工了!

走到安检口的时候,今天第一次,也是唯一一次享受残疾人的待遇,哈哈!一位穿着工作马甲的阿姨见我来了,立刻迎了上来帮我拿下背包放在安检仪上,然后还帮我再背回身上。到检票口的时候还把我扶着,哈哈!

六号线转二号线的时候,可就不太轻松了。我问了工作人员哪里有残疾人电梯,结果工作人员就带着我这个残疾人走啊走,走啊走,走到一个角落里,坐电梯下降了一层,再然后转交给另一个工作人员,再走啊走,走啊走,走到另一个角落坐电梯再下一层。累得我哪!

好吧,反正能挤上地铁就行了。没指望有人让坐,呵呵,就一路站到南京西路站。没人理你是不是用拐棍,大家都很匆忙地挤啊挤。

出了地铁口,可方便了,打了一个摩托车就来到公司楼下。

白天,相安无事,唯有见了LY啊,Aaron啊,VIC啊他们这些人,给兴奋的!好久没见他们喽!

平平淡淡地一天。

晚上到了。

晚上,LY心疼我,说是陪我去坐地铁。7:20从公司出发。就这样趁着晚风慢慢走啊走。也不知道走了多久,反正就是为了避开高峰我们选择了七点以后。好不容易到了地铁,我想估计LY也快要疯了,哈哈。

一切也算顺利,上了地铁就能有坐位。从二号线转六号线很容易,因为只要爬不到十层的台阶。

出了六号线的地铁也很顺利,因为一出车门便是残疾人电梯口。然后上了地面。

那时候是8:55,我清楚地记得,是因为那时候我给哥哥打了个电话,告诉他说我刚出地铁,给我准备点白开水----我渴得要死!因为白天不敢多喝水,去洗手间不方便。

然后走啊走,走啊走。很奇怪,不知道为什么走路居然颈椎奇痛无比,甚至超过了腋下被磨的皮肉那种痛!休息的时间间隔越来越短,休息的时间则越来越长。

最后,我实在用不了手臂的力量来走路了,而是干脆把拐棍夹在腋下,直接用肩膀来走路了。

本来是想在地铁口打个摩托车,可惜这里人烟稀少,没任何车子。一个小时以后,哥哥打电话给我说,到哪里了?我说,到小区门口的119车站了。

又过了半个小时。我按了楼下的门铃。

又过了十分钟,我推开了家里的门。

这时候,闹钟显示为10:20。

天哪!这是自从张学友演唱会造成的交通堵塞以后,第一次回家超过三小时的!

回到家哪,身上那透湿的T恤已经全然不顾了,因为每一寸肌肉和皮肤都酸哪痛哪!没吃饭,喝了大杯的水和西瓜就睡了。

心想着,这可真的减肥哪!明天也不知道能不能再站起来爬到楼下。哥哥说,不行,明天打车吧。

偷偷捏了一下腰部,哈哈,小腰腰又回来喽!

[完]

 

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第1楼 lov 发表于 10/23/2010 12:46:00 PM IP为 125.89.*.*
  喜欢你旧版左上角的那张穿长裙的黑白相片,能不能再亮出来,让大家欣赏欣赏?  
  野火寒烟 于 10/31/2010 8:13:56 PM 回复
呵呵,我自己都找不到喽!不年轻了,不拿出来骗人了 :D
 

第2楼 野火寒烟 发表于 8/5/2011 10:27:38 AM IP为 158.34.*.*
  收藏一下:

耐心对待膝退化性关节炎
  
  退化性关节炎无法完全康复,只能设法延缓恶化的速度。而疼痛难耐是患者最常出现的不适,发作时会连带轻度灼热及肿胀感。并不是所有的退化性关节炎都需要开刀换人工关节,其实最重要的是,患者应减少使膝盖负担过重的动作。
  
平常膝盖所承受的重担如何?
  
  这些膝盖负担的数据,可以提供给大家作参考,评估自己的膝盖每天做了多少粗重的工作以及使用的方法是否太剧烈。
  ◆当躺下时,膝盖承受的重量是近乎零。
  ◆走路时膝盖承受的重量是体重的一到二倍。
  ◆上楼或上坡时承受的是体重的三到四倍。
  ◆跑步时是四倍。
  ◆打球的动作是六倍。
  ◆跪或蹲是八倍。
患膝关节炎还有什么方法可以减轻膝盖疼痛?

  ①体重:对于体重过重的人,减重是第一步。体重减少2公斤,膝关节就会减少7公斤的压力。
  ②运动:抬腿运动以强化膝盖附近的股四头肌,能够减轻膝关节的部分压力。激烈运动时,要做好暖身运动、戴上护膝。运动后,可以冰敷膝盖。
  ③止痛药:解除镇痛类的药物也能减轻疼痛。
  ④全膝盖更换术:若以上方法无效,得将磨损的膝关节换掉,置人人工膝关节,医生预期疼痛减轻的效果可达90%。